第40章 加速蜕变

-----

转眼一周的时间过去。

随着五一黄金周假期的结束，人们也恢复了忙碌的上班上学生活。

这段时间里，沉南飞开始给自己的日常训练逐步加量，并进行了调整。

每周一三五为心肺与体能强化日。

二四六为技术与敏捷训练日。

现在他的身体素质已经得到了快速提升。

所以他放弃了一开始为了适应高中生身体的慢跑耐力训练。

改成持续20分钟的变速跑，或跳绳双摇、高抬腿跳、交叉跳，中间尽量不停，相互配合进行有氧耐力训练。

之后便是波比跳，土耳其起立，负重弓步走，爆发力俯卧撑为一组，四次循环。

最后缓和恢复，进行拉伸收尾。

到了敏捷训练日，更多的便是练习各种混合空击和假想敌实战。

掺杂绳梯、反应球等各种敏捷与反应训练。

一切都按照沉南飞的计划稳步进行。

沉南飞一直觉得，人类对于身体的淬炼，就跟那些网络小说里的修仙大致相同。

随着肉体和精神力的一次次突破。

最终他将立于天人之上。

成就最强大的自己。

这天傍晚，沉南飞跟往常一样来到有间拳馆带课。

刚一进门，达叔便站在办公室对他招了招手。

“小飞啊，这里有你的快递，过来收一下。”

“哦，来了！”

沉南飞应了一声，快步走进办公室，立刻看到放在桌上的快递文档袋。

随即他将文档袋拆开，往外一倒，一个印着国徽的红色证书便落在沉南飞手中。

上面印着。

二级运动员证书。

东江省体育局。

看到这个证书，沉南飞心头便猛地一跳，脸上不由得浮现一丝笑意。

翻开证书，扉页上的金色印刷字体，便让沉南飞心里如同一块石头落了地。

依照《运动员技术等级管理办法》和《运动员技术等级标准》。

经审查合格。